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职场上的您如何摆脱慢性拖延症

船舶人才网 发布时间: 2014/9/17 14:32:25

对于企业来说,时间就是金钱,有些企业一个钟就是几个万收入,要求员工的工作效率非常之高,而有些员工平时做事慢吞吞就好,但在职场上,也养成慢性拖延症,那老板可是会看你不顺眼了。

 

若想在企业中,占有一席之地,那不仅需要能力,也需要效率,那怎么克服拖延症以提高生产力,使工作更加有效率呢?

 

拆分整个项目为一个一个小的任务

拖延症患者通常会倾向于关注更大、更为宏观的部分,一个大的项目对于他们来说太为难了。他们往往会看到整个森林,却忽略了这样的事实:森林是由一棵棵树木构成的。他们总以为自己能够搞定所有,但结果往往不是这样,所以就很容易产生挫败感。所以,把整件事情拆解为一个一个目标清晰、明确的、可执行的小任务,这样将更有利于事情的完成。

 

第二:阶段性目标或任务完成后小小犒劳一下自己

鼓励让人产生动力虽说犒劳是一件简单的事情但对你的下一个目标却有着巨大的鼓励和推动作用。每当我们实现自己的目标后,要记得好好的犒劳自己一下如果你发现一件事特别难完成和坚持,那么可以考虑把它和的奖励联系起来,这样可以让你把注意力专注在要做的事情上,它可能是看爱的美剧、听喜欢的音乐、十分钟的个人时间、玩个休闲小游戏、喝咖啡等等。

 

俗语说,积习难改习惯的形成是一个长期的过程,在这个过程中会形成一种固定的神经元模式,神经回路连接得越紧密,行为习惯化的程度越强当你在试图改变一个习惯的时候,记住不要把自己逼得太急,不要完美主义。习惯形成背后的科学原理告诉我们,一个旧习惯对应着的神经回路是无法一下子就消失的,它可能会反复而顽劣地重复打搅我们的生活,只能靠新习惯打造更强大的新神经回路,用新的神经回路去战胜旧习惯,循序渐进,慢慢来就可以了。

 

第三:公开向他人展示自己的决心

一旦你向其他朋友宣告你要干某件事,你会觉得其他人都在看着你,这样以免你毅力不足,为自己找借口中途放弃。你可以社交媒体上发布自己的目标,和朋友成群结伴一起减肥、跑步,或者公开发表日记,开始记录自己的心得。

 

当然这也适用于团队作业如果责任太过于分散,反而更容易产生拖延。的办法是清晰列出每个人负责哪一部分工作任务、截止日期、公开透明权责分明地落实每一个人身上,并且可以清晰地追踪整个过程,这样,每个人的工作都可以获得公开公正地评估,哪位团队成员工作出色,对团队产生价值,一目了然,更容易得到公开地认可,即使是在异地远程协作。

 

在现社会,埋头苦干不一定就会有很多收获,但懒人一定不会有任何收获,什么事情都需要动手的,为了提高效率,手和脑都是少不了的,因此,治愈拖延症对我们的生活和工作来说,都是非常重要的。

 

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