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上班族如何调节心态 拥有轻松快乐状态

船舶人才网 发布时间: 2014/9/24 15:10:02

“一天到晚坐在办公桌上,每天总是重复做一样的事情,真是烦”这是很多上班族的心声。若是长期这样,只会使工作越来越糟糕,而自己的心情也会越发的低落,此时,要及时调节心态了。

 

请试着放慢脚步,去专注感受当下的情境,不妨从“一次使用一种感官”开始例如,吃饭时闭上眼耳,只专心感受食物的味道,听音乐时也全神贯注“听”出感觉……,接着就能在工作时心无旁骛地的专注,只有专注,才可能有感触。

 

我们经常抱怨工作的无聊和重复,认为工作是一件烦闷的事情但是,试想没有工作的话,我们的生活岂不是更加的空虚和无聊,甚至连实现人生价值的方法也很少。然而工作也确实有它乏味的地方,想要感受工作的乐趣,就要求我们转变自己的思想观念,像向日葵一样感受职场的阳光吧。

 

或许,大部分人都会认为工作都是乏味的他们往往在工作中感受不到乐趣,这样不仅令自己难受,更会影响到工作。职场攻心术告诉你:工作也可以很快乐

 

职场让现代人既怕又爱,既期望在工作中有所作为,又害怕职场的残酷和种种规则,一不留神就被踢出局。其实,在职场要素中,情绪的培养是关键的,真正的职业人不是没有情绪的木头人,而是善用情绪去达成目标的聪明人。所以,在职场里只有两条路:边碰壁边摸索吃一堑未必长一智职场“攻心术”,阐述的是老板如何攻员工的心,员工攻上司的心,公司攻客户的心,更多的情况下是每个人攻自己的心。

 

要弄懂工作对自己而言是什么

乐在工作的心理密码,就是赋予心理意义,增加工作动力。心理学家们发现,一个人的工作满意度,与他自认工作是否有意义的感觉,有着极大的关系,而工作的价值,则完全在于你我对工作所赋予的定义。如果一个人认为,工作就是“用时间换取金钱”的活动,那恐怕还没开始上班,就已经觉得枯燥疲倦,注定沦为工作的情绪奴隶。

 

然而,要是你能找到工作劳动的真谛,赋予它深层的心理意义,例如:“我的工作可以让我不断学习与人建立深厚情谊”,就能超越工作任务的行为定义,而从中找到了“为何而战”的动力,工作起来当然就兴致勃勃了。

 

当你有了好的答案,就不会再重复“换了工作,却换不了心情”的悲剧;甚至,你会惊讶地发现,自己不用换工作,就能让心情焕然一新。为钱工作和不为钱工作的意义应该是相同的,事情的真相是,即使我们没有亿万入袋,也应该有像拥有亿万般的工作心情,也就是说,你我不必中彩票头等奖,就能像亿万富翁一样快乐地工作。

 

心理学上的研究发现,EQ高手在回答“为何而做”之问题时,先冒出来,答案总是“兴趣是必需的”!而不论其工作内容是文书处理、业务交涉,还是创意开发。换句话说,他们深切地懂得“为乐趣而做,而非为钱而做”的道理,并拥有在工作中感觉快乐的能力。

 

重拾快乐的感受力

心理学家提醒我们,快乐的动力来自心底,而非建立在外在的收获。“找”乐趣的人会给快乐设下条件:“等我完成工作就会快乐”;“等我赚够钱就会开心”;或“等我换了上司就会高兴”,所以汲汲地追求目标,一心一意地向通往快乐的道路大步迈进。

 

然而,心理学家发现,没有所谓“通往快乐的道路”,因为快乐本身就在路上。一个无法感受快乐的人,即使中了彩票捞到了五百万,依旧找不到乐趣:“有了五百万又怎么样,上一期的那个人中了一千万!差一期就差很多,我真够倒霉!

 

所以真正的问题是:如何感受乐趣呢?

这里有两个让自己重拾快乐感受力的好方法,与你共享。

 

个方法是:活在当下。这听起来有些八股,但这真的是快乐的基本功力。请试着放慢脚步,去专注感受当下的情境,不妨从“一次使用一种感官”开始(例如,吃饭时闭上眼耳,只专心感受食物的味道,听音乐时也全神贯注“听”出感觉……),接着就能在工作时心无旁骛地的专注,只有专注,才可能有感触。

 

第二个方法是:心怀感激。有关快乐的研究文献有千百种,结论也不尽相同,然而每个研究都会提到两个字:感激。也就是说,感激是快乐的启动力,时时提醒自己生活中值得感激之处,你就会立即感受到快乐的舒畅。事实上,研究指出,如果你在心情低潮时想三个值得感激的原因,就能抛弃负面的情绪,重新感受快乐。

 

所以,请放弃向外寻找快乐的念头,而培养感受乐趣的功力,如此一来,你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作!不要想太多,工作时,应该心无旁骛地的专注,只有专注,才可能有感触

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